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运动训练科普 · 珠宝知识分享

身边很多朋友包括微博上的一些朋友时常会问关于减肥的问题。“为何我经常动但是也不见瘦呢？”、“为何体重下降了但是身型还是老样子呢？”等等......总结出一个问题，那就是——“如何正确地减肥？”这也是本篇文章的主题！关于减肥的产品有很多，…

很多人对于腹肌多半在脑海里很多半真半假的观念：核心部位是由所谓的6块或者8块腹肌组成的，而且认为只有经过专门训练的健身模特才拥有腹肌。先解释一点：我们常说的“腹肌”一般“腹直肌”，每个人只有两块，这两块腹直肌可以有3到4个肌腹，即肌肉可以收…

运动员为何能将身体、运动美演绎得如此淋漓尽致？为什么有的孩子要比同龄的孩子灵活很多？是他们的训练，抓住了身体素质发展的敏感期。神经系统发育最早最快人体9大系统中，神经系统的发育最先最快，所以和神经支配与神经感觉有关的灵敏、动作速度、…

很多微博上的朋友都问过我这么一个问题，作为一名菜鸟刚刚办了健身卡，接下去进健身房应该怎么练？这类问题真的很难回答~因为根本不了解你的体能、各方面的身体素质到底怎么样？只能说你要么先自己花费时间、精力去学习基本理论知识再去实践，要么花钱请私教…

今天为大家推荐一套时长2分钟的腹部训练（强度适中，适合初学者）。首先，慢跑5分钟并且做好简单的关节活动、拉伸，然后做这套动作（3组，每组间隔2~3分钟），最后慢跑30分钟以上，减脂效果杠杠滴!!! 以后会时常更新一些运动健身的原创、资源视…

点击“Lan岚蓝"关注我哦！点击“Lan岚蓝"关注我哦！点击“Lan岚蓝"关注我哦！黄水晶和绿幽灵都是人气很高的招财水晶，可到底要说哪一个招财功效更胜一筹，还真的不能用一句话简单带过。当黄水晶遇上绿幽灵，招财水晶的实力比拼，…

点击“Lan岚蓝"关注我哦！钻石的存在只是证明了这个世界是何等荒谬。钻石被誉为二十世纪最精彩的营销骗局，它提供了现代营销史上教科书般的经典案例：商品服务消费者只是一种低端的理念，商品教育消费者才是最高的成就。一、钻石营销的奥秘 …

点击“Lan岚蓝"关注我哦！所以，今天我们一起来认识世界上珠宝级的红珊瑚究竟都是谁。什么是红珊瑚？广义上说，红珊瑚是一个总称：所有色彩、质地细腻，骨质坚韧，化学成分为高镁碳酸钙的红色色系的珊瑚都属于红珊瑚，颜色从各种红色，到粉丝、橙黄色…

点击“Lan岚蓝"关注我哦！10年的夏天，高考结束，总体还算圆满，自己的基本目标达到了~考入了浙江师范大学体育教育专业。从大一到大三基本都是及格就好的心态混混过，到了大四，看到身边有奖学金的同学都一一找到了工作，没有奖学金的也在发奋，一个个…

在《循环训练和跑步：成为更好的跑步者？(一）》中已经给大家介绍了关于循环训练方面的相关知识和内容。当然，随着一名跑者能力水平的提高，所练习的循环内容的强度也会有相应的变化，从而有更好地提高。成为一名更强健的跑步者，很大程度上依赖于在正确…

“我已经吃很少了，为什么就是没变瘦？”、“我都有运动啊！怎么还是看起来很胖……”、“我就是易胖体质……永远都瘦不下来了吧！”这些话你曾在心中徘徊过吶喊过吗？运动几个月了，油腻的食物不吃，只吃蔬菜水果，体重跟体态也几乎没什么变动，肚子跟大…