人类基本的天性——玩！

工业革命是以科学技术为驱动力，以机器取代人力，以大规模工厂生产取代个体工场手工生产的一场生产与科技革命。从农耕、手工业时代逐步迈入蒸汽时代、电气时代、信息时代至如今的绿色能源时代。科技进步给人类的生产、生活带来了无数的便利，解放了人类的“双手”，但是，身体活动的减少也成为了很多慢性病产生的主要原因之一。渐渐地......减肥一词也成为了当下社会的一个热词。

目前绝大部分人减肥乃至减压都会去健身房，在未来也还会有明显增量的趋势。很多健身房也是为适应市场的需求推出了各类减脂塑形的训练。不过真正减过肥的都知道，减肥的过程是比较痛苦的。并且，大不跟的商业健身房主要是针对服务成年人，对于青少年而言并不适合去模仿大人一样“撸铁”。尚且成年人的参与积极性都不是很高，何况是还未成熟的青少年。

那么如何能让成人大众、甚至青少年愿意参与其中呢？

以10人以内为单位的小团体训练，不仅克服了学员单独训练的枯燥感，也改善了大群训练学员关注度不足的问题。模式以先进的训练理念、多维度的整合训练方式提升大众运动表现能力，同时帮助大众达到减少体脂增加瘦体重的目的。

多人小团体运动表现训练，从乐趣出发，更新以往传统的“卧推、器械划船、椭圆机”枯燥的训练模式，将社交、欢乐、激励的因素加入到训练中，融合核心、平衡、力量、柔韧、速度、敏捷、反应6大板块训练内容，给学员带来好玩儿的训练体验！让学员了解基本的锻炼框架、知识。改善学员的健康状况、提升客户运动表现能力的同时，让增肌减脂成为训练“附赠品”的客观事实！

目前，市场上已存在很多单车、瑜伽、跆拳道、体适能这样的传统团课训练方式，小团体运动表现训练模式区别于传统团课的独特优势。

传统团课的参与人数通常会保持在15人以上，有时甚至达到50到100人的规模。然而，小团体模式的独特之处在于，满足团队训练氛围的同时，更注重每个个体的训练体验和效果。人的短时记忆是7±2个单位，所以小团体通常人数会控制在2到10人，便于成员之间互相记住个人信息。

当然，关键是训练设计要聪明 --既有一致的目标，又有大量可以让会员独立完成的练习。小团体模式也给教练团队更多机会和挑战，设计出富有趣味、互动性的功能性训练内容。研究发现，当人们以团体形式进行训练时，会更容易坚持，并付出最多努力完成该运动计划。当参与一个小团体训练时，会员之间友好的激励关系，或者是对良好生活习惯养成经验的分享，会给客户提供非常大的动力继续坚持下去。甚至在课堂外，学员之间也会通过其他的沟通方式相互联系，例如微信群来分享成功经验、遇到的困难和问题。

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小团体模式训练有助于向更多人传播健康知识人类基本的天性——玩！观看更多原创,人类基本的天性——玩！Lan岚蓝已关注分享点赞在看已同步到看一看写下你的评论视频详情小团体训练同时也是一个分享的平台，成员之间互相分享训练效果和讨论训练方式，这些对健康知识的讨论和分享在1对1私教中是很难达到的。人类基本的天性——玩！观看更多原创,人类基本的天性——玩！Lan岚蓝已关注分享点赞在看已同步到看一看写下你的评论视频详情在语言还没有形成的时候，我们就使用我们的身体作为工具，捕猎，战斗，逃跑，追逐，繁衍。在这些运动中强壮的身体在历史的长河之中决定着我们生存的长度和质量量。人类经过上万年的进化出来的强健身体，在近短短几十年的科技高速发展，逐渐被湮没在庞大的城市里，便利的交通上，繁忙的办公桌前，错综复杂的互联网中。不管你是否热爱，我们的骨骼，神经，肌肉这些长时间形成的宝贝，在这巨大的进化惯性前它们不能被忽视，离开了这些身体活动，我们开始出现肥胖，孱弱，不良的姿态，各种慢性的疾病不断侵蚀生活的质量。人类基本的天性——玩！观看更多原创,人类基本的天性——玩！Lan岚蓝已关注分享点赞在看已同步到看一看写下你的评论视频详情唤醒你沉睡的身体，推起杠铃就像先祖们推起山洞的大石块，放肆的奔跑就像数万年前一样追逐食物和水源，就是玩！

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不管你是否热爱，我们的骨骼，神经，肌肉这些长时间形成的宝贝，在这巨大的进化惯性前它们不能被忽视，离开了这些身体活动，我们开始出现肥胖，孱弱，不良的姿态，各种慢性的疾病不断侵蚀生活的质量。

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